Когда уже снимут карантин или как не закиснуть в 4х стенах
В этом году в планах было к маю весить 79-81 кг и на майские уже стартануть на какой-нибудь трейл километров на 30 дистанции, но что-то пошло не так. Залы закрыты, спортивные площадки закрыты. А коллекцию медалек пополнить очень хочется, что делать?
Все старты перенесены на июнь. Форму терять ой как не хочется. Все эти дергания телесами по Зуму с фитоняшками во главе оставим толстеньким тетенькам.
Как на зло при переезде пришлось продать беговую дорожку, гантели и штангу.
Выход нашелся простой. Подъезд! Это доступный и очень крутой тренажер на самом деле. Он круче чем бег, т.к. после бега нападает дикий жор. 40-60 минут бега по лестницам через 1-2 дня позволили сохранить тело в хорошей форме. На лестницах можно делать много интересных, разнообразных силовых. Я делаю забеги как без груза, так и с рюкзаком, хорошо зафексированного ремнями, в котором 11кг веса. После забега обязательно дома заминочка и отжимания.
Очень много знакомых прыгают по инстафитнесам, но набирают лишнее. Платят деньги за платные каналы, которые ни к чему не приводят. А ведь у каждого, кто живет в многоквартирном доме под носом подъезд. Это уникальный бесплатный тренажер. На сегодня мой скромный рекорд 161 этаж за 55 минут. Дольше не бегал, т.к. не брал воду. А вообще интересно, если к лестницам хорошо подготовиться, взять воду, кофеин, ацетилку (аспирин), несколько сладких ништяков, конфет или детских пюрешек, чтобы закидываться топливом, то этажей 500 можно пробнуть набегать часа за 3, если, конечно, колени позволят с дыхалкой.
В карантин я вошел с весом в 87.5кг, две недели назад было 89.5, сейчас 86.5. Кстати, большое спасибо двухлитровкам, два литра водопроводной воды рядом с рабочим местом, которые нужно выпить в течение дня, помимо чая, кофе, стакана воды с утра и стакана воды перед сном, так же дают ощутимый плюс к самочувствию и снижению веса.
Последнюю неделю начал ходить, устраивать себе променад в 2.5 км, как раз круг получается по дворам. Тоже дает ощутимый плюс.
В целом, даже без зала и жестких диет можно держать вес в норме и даже снижать его, не теряя в физухе, без залов и тренажеров. Закиснуть не получилось, хоть по началу вес и начал стремительно рости вместе с пузом.
Очень жду середины июня и первых стартов!
