МПК, VDOT, Vo₂ max — Как повысить максимальное потребление кислорода?

Как-то писал ВК и в своей инсте про клинические исследования БиоТюна, которые недавно прошли в Новосибирской клинике, где проходят реабилетацию люди, переболевшие ковидом в тяжелых формах, т. е. не те, кто перенес болезнь дома, на ногах, а те, кто лежал в больнице, кому было реально очень плохо. Это были потрясающие результаты, после выхода которых продукт смели с полок.

А теперь про спорт. МПК, VDOT, Vo₂ max — это всё про максимальное потребление кислорода.

МПК волнует тех, кто хочет улучшать результаты и показывать свой спортивный максимум. Если вы регулярно бегаете больше 5 км и участвуете в различных стартах, то аббревиатура МПК вам точно знакома.

МПК или максимальное потребление кислорода — это то, сколько кислорода из вдыхаемого воздуха ваш организм может потребить и переработать на критической, предельной скорости или мощности. То есть из вдыхаемого воздуха ваш организм может взять определённое количество миллилитров кислорода для того, чтобы впоследствии донести его с током крови до работающих мышц и там каскадом биохимических процессов превратить его в энергию, которую вы реализуете в виде той же самой предельной скорости.

Способность организма поглощать кислород определяется нашими физическими и физиологическими параметрами. Сюда входят объём лёгких (или жизненная ёмкость лёгких), размер сердца и его способность проталкивать большое количество крови за одно сокращение, эластичность сосудов, качество крови (уровень эритроцитов, гемоглобина, железа, несущие этот кислород к мышцам), митохондрии (энергетические станции клеток), а также сильная ЦНС, которая способна выдерживать критические скорости. Пол, возраст и наличие лишнего веса также определяют уровень МПК.

Вообще, теоретическая логика этого показателя такова, что чем он выше у конкретного человека, тем более высокую скорость он может показать на дистанции. Кроме того, чем выше максимальное потребление кислорода, тем лучше выносливость, тем легче даются длительные аэробные работы.

Биотюн — продукт, который разрабатывался десятилетиями научной лабораторией Ультрасан, в основу которого были заложены научные изыскания времен советского союза. Так получилось, что страны СНГ, единственные в мире, которые уделяли столь пристальное внимание молочной продукции длительное время. Поэтому у продукта нет прямых аналогов и конкурентов. Творог, молозиво, молочные бактерии — наша страна в этом сегодня лидер в научном мире. Возвращаясь к биотюну. Продукт разрабатывался под маркой УльраФорвард и его потребителем были спортсмены высоких достижений и подразделения силовых структур. Сейчас он имеет более совершенную структуру. Даже за последний год было значимое изменение. Количество молочной сыворотки, содержащейся в одном стике выросло с х35 до х46 раз. Т.е. выросло сжатие, выросло количество пользы на единицу продукта.

Из интервью руководителя Научно-исследовательской фирмы «Ультрасан», разработчика БиюТюна.

Можем ли мы работать со спортсменами ? Или они этот продукт уже имеют у себя? И в каком виде?

Вполне можете, мы уже с успехом применяли биотюн для портсменов высшей квалификации. Официальная антидопинговая экспертиза была проведена еще 2012 г.
Продукт применялся, как ФПП Ультрафорвард, его технический облик несколько отличался от биотюн.
———————————————

Если спортсмен будет пить биотюн, при сдачи на допинг кокой может быть результат?

Вопрос Ваш чрезвычайно интересен. Когды мы начали анализ эффектов биотюна, то много размышляли на эту тему.
Ответ, вероятно, должен звучать так: Биотюн – это не допинг, «выкачиыающий» остатки энергетических и метаболических резервов организма. Это регулятор стратегии метаболизма, гармонизирующий, соласовывающий разбалансированные метаболические пути и центральное управление соаматических органов.
Однако, мы предполагаем, что очень долгое непрерывное применение Биотюна может привести к некоторой временной «глухоте рецепторного аппарата» Поэтому в сехему применения заложены паузы.
В принципе, продукт первоначально был предназначен спосртсменам высшей квалификации и спецназу. Поэтому он прошел экспертизу РусАДА и Белорусского минздрава и спорта. Примнялся с неизменным успехом дзюдоистами, самбистами, пловцами, легкоатлетами, фридайверами
———————————————

В 2015 году в журнале «Спортивная Медицина: Наука и практика» была опубликована статья, копию прикрепляю к посту, где были опубликованы результаты исследования продукта УльтраФорвард. Если коротко, то:

Средний показатель максимального потребления кислорода (МПК) у спортсменов, вырос на 11,2%, с 47,5 до 52,8 мл/мин/кг.

В экспериментальной группе животных отмечали увеличение диаметра мышечных волокон по сравнению с контролем: на 2,9% в длиннейшей мышце спины и на 4,3% – в полусухожильной мышце при статистически значимом увеличении числа ядер в мышечных волокнах до 90%, что свидетельствует о значительно более выраженных пролиферативных процессах.

Что это означает в разрезе беговых тренировок? При МПК равном 47 мл/мин/кг предельная скорость бега будет равна примерно 4.30 мин/км на дистанции 1000м, при увеличении МПК до 53 при всех остальных прочих равных темп у спортсмена вырастет до 4.04 мин/км.

Легкий темп вырастет с 5.35 мин/км до 5.04 мин/км на дистанции 1000м.

Для сравнения результатов вот таблицы, где наглядно видно, как меняется результат с увеличением МПК спортсмена на разных дистанциях.