Бег с пятки или с носка
Примерно так выглядит диалог, когда заходит разговор про технику бега. Но… Есть спринтерский бег, есть марафонский, есть любители, есть трейлы,
Читать далее
Тренировки
Тренировки в зале и на улице. Программы тренировок для похудения и набора массы. Комплексы упражнений и как начать заниматься.
Правильное дыхание и его влияние на организм
Правильное питание, физическая активность и здоровый сон — это первое, что приходит на ум, когда речь заходит о здоровом образе
Читать далее
Про еду
Внезапная, незапланированная пробежка в бодром темпе до центра и обратно. Организм отработал как часы, тикал и спешил, будто воткнули новую
Читать далее
Разница между фитнесом и спортом
В фитнесе первоочередная цель здоровье. В спорте – результат. В фитнесе ответственность за всё лежит непосредственно на человеке, тренер, при
Читать далее
Теперь про девчонок и сам забег на 100км
Начало тут (тык) Идея, цель, намерение – бежать сотку и жать сотку. Это то, чего я хочу от своего организма,
Читать далее
Штурм 100км
Ультрамарафон – любая дистанция, длинна которой превышает марафонские 42.195м. В прошлом году я пробежал 50км. Сейчас цель – 100км. Сегодня
Читать далее
Сколько есть перед ультрой?
Подготовка к ультра дистанции. Пища должна не просто дать организму энергию для предстоящей работы, но и разгрузить ЦНС. Другими словами,
Читать далее
Скинуть 3кг за 10 дней без голодания
Я тут замарочился подготовкой к первой в своей жизни 100км пробежки. Да, хочу пробежать разом 100км… Не знаю выйдет или
Читать далее
Немножко про калории и энергию
Калория – внесистемная единица энергии, равная количеству тепла, необходимого для нагревания 1 грамма воды на 1 градус при стандартном атмосферном
Читать далее
Специальные беговые упражнения
Тут прям сложно без мата, но я попробую. Почему сложно? Потому что смешали всё в кучу и тренера-имбецилы, и инста-фитнес-блогеры,
Читать далее